双耳炒花梗的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、益气、大便秘结等功效；可与猪血、荸荠、海蜇搭配；与鸭翅、鸭肉、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、补肾、润肺等功效；可与墨鱼、黑木耳、薏米搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；