| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 麦角饼热量/卡路里2037千卡 | |||
 热量2037千卡,相当于飙车340分钟消耗的热量360 | |||||
1、原料图
2、将藕刨成细丝备用
3、五花肉洗净切丁备用
4、先下五花肉煸炒，加盐和生抽调味，加入藕丝炒熟即可
5、放凉备用
6、面粉加入少许盐揉成面团
7、分成若干小剂子
8、擀成薄薄的面皮
9、用这个可以将面皮修饰的很圆很完整
10、将炒好的馅料放入面皮中包好
11、平底锅加少许油，下麦角饼煎至两面金黄。中途加少许水，饼皮会很柔韧，不会发干。
12、配上稀饭小菜很是美味哦。
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、生津、开胃等功效；可与红螺、海螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋阴、利二便等功效；可与山楂、茄子、白菜搭配；与甘草、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
