| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆苗 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豌豆苗炒木耳热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于做头发100分钟消耗的热量60 | |||||
1、豌豆苗摘洗干净沥干水分，木耳发好后清洗干净。
2、热锅冷油下木耳翻炒。
3、下豌豆苗一起翻炒片刻，加盐及味精调味后即可起锅
豌豆苗的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防衰老、帮助消化、调理体质等功效；可与猪肉搭配；与羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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