| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 番茄烧排骨热量/卡路里1308千卡 | |||
 热量1308千卡,相当于触身式橄榄球164分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料。
2、番茄切块，青椒切块，姜切片。
3、锅里放一点油，把排骨煎微黄，放入姜片炒出香味。（煮前要焯水）
4、放入番茄酱，生抽。兑入开水淹没排骨，大火烧开转小火烧30分钟。调入盐。
5、大火收汁不要收干，微留一点。然后放入番茄青椒大火炒断生即可。
6、起锅，盛于碟子。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、生津液等功效；可与南瓜、丝瓜、白菜搭配；与香菜、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、抗衰老等功效；可与茭白、豆腐、西葫芦搭配；与地瓜、螃蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
