| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 226克 | 日式干丝沙拉热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于坐车114分钟消耗的热量60 | |||||
1、原料图。枸杞忘记拍了。
2、锅内水开后放入千张煮2-3钟捞出。
3、枸杞煮1-2分钟捞出。
4、黄瓜和千张切细丝。
5、如图摆好盘。
6、日式沙拉汁晃匀后，均匀地浇上即可。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、清热利水、减肥强体等功效；可与鱿鱼、苹果、醋搭配；与油菜、樱桃、马齿苋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、益精明目、补肝等功效；可与大闸蟹、羊排、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
