| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 636千卡 | 212千卡 | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 板栗焖鸡热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡,相当于走路181分钟消耗的热量390 | |||||
1、市场买回来的鸡洗干净，放入盘子里，加入酱油 料酒 腌制半个小时 板栗剥壳去皮（这个忘了拍照了）
2、锅里入油爆香辣椒姜葱蒜
3、板栗剥壳去皮
4、加入控干水分的鸡块，快速翻炒
5、倒入板栗一起炒
6、加入适量的水，以淹盖所有材料为准，盖上盖子，开始焖
7、汤汁即将收汁完毕时，加入适量盐调味，再放入葱段翻炒两下。
8、香喷喷的板栗鸡可以开吃喽~
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、治疗便秘、滋补等功效；可与无花果、鸡胸肉、白菜搭配；与羊肉、牛肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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