| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 524克 | 地瓜白米粥热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡,相当于槌球315分钟消耗的热量150 | |||||
1、备地瓜和白米。
2、地瓜去皮切丁，。
3、香米淘洗。
4、放进电压锅里。
5、加清水。
6、调至煮粥档高压。
7、煮好的地瓜白米粥喜欢吃甜的放点糖再次烧开即成。
8、盛碗里开吃。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、生津止渴、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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