蒜蓉大虾Pizza的热量和减肥功效

1、准备材料

2、第一步材料的食用油不够60克，所以我干脆用60克牛油代替

3、低筋，高筋面粉，糖，酵母，牛奶，油，混合揉面。不用讲究出膜，揉十几分钟，面团光滑就行。酵母用少量30度水化开。

4、放温暖湿润处发酵2-3小时（我放微波炉，里面置一杯热开水）

5、发酵到2倍大，拿出来揉到再次光滑，面团里面无空气。取5分之1（1个8寸pizza的量）整型成pizza底，温暖湿润处发酵半小时待用。剩下的面团用保鲜膜封好，放冰柜，日后再吃pizza解冻就行，无需再和面揉面。

6、整形后，用叉子戳小洞

7、铺一层超市买的pizza酱

8、铺一层芝士。烤箱预热200度，放烤箱烤8分钟，保证底熟和底层芝士融化

9、8分钟后的样子，芝士溶开了，面皮变硬但颜色还是浅的

10、加香肠和大虾。香肠切片，大虾用蒜蓉和香菜碎腌过。大虾必须把水分充分吸干，否则烤期间狂出水。进烤箱烤8分钟。

11、8分钟后取出来，撒甜椒块，再铺一层芝士。进烤箱烤最后8分钟。

12、一共是三个8分钟哦，边沿外脆内软，底能承重，不会掉馅！最后的8分钟可以延长一下，如果你喜欢芝士有焦色的话。

13、放竹板上开切！

14、成品