| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 千岛鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于午睡1296分钟消耗的热量48 | |||||
1、材料。
2、鸡腿起骨，叉洞洞。
3、放两茶匙的千岛酱。
4、千岛酱抹平鸡腿。
5、鸡腿移入烤盘中，烤箱中层，200度10分钟。
6、拿出来，翻转鸡腿，倒入两茶匙的千岛酱。
7、拿出来，翻转鸡腿，倒入两茶匙的千岛酱。
8、抹平千岛酱。
9、抹平千岛酱。
10、再送入烤箱中层，200度10分钟，完成。
11、成品。
12、放两茶匙的千岛酱。
13、鸡腿移入烤盘中，烤箱中层，200度10分钟。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、温中益气、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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