果蔬沙拉的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、消食等功效；可与绿豆芽、西瓜、比目鱼搭配；与樱桃、山药、水萝卜相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、益中气、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与烤肉、牛膝、大豆搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

提子的热量43千卡（每100克）；具有补气血、止咳除烦、益肝肾等功效；可与橙子、枸杞子、糯米搭配；与骆驼肉、白开水、龟相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、助睡眠、解毒等功效；可与冰糖、燕麦、牛奶搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；