| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 火腿肠素饼沙拉热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于汽车打蜡29分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材图。
2、油麦菜洗净切碎。
3、火腿肠切片待用。
4、取一容器放入豆渣。
5、再加入面粉和清水拌匀。
6、加入切碎的油麦菜，拌匀。
7、平锅上加入油，放入面糊。
8、煎至两面微黄即可。
9、把烙好的饼放菜板上切块。
10、摆在盘上，放上火腿肠。
11、挤上丘比沙拉酱即可。
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补中益气、益中气等功效；
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