| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 1201千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 599克 | 包心菜鸡蛋炒米粉热量/卡路里1341千卡 | |||
 热量1341千卡,相当于改建房屋244分钟消耗的热量330 | |||||
1、材料：鸡蛋、包心菜、米粉
2、将鸡蛋打入碗中，加适量的料酒。
3、打成蛋液，待用。
4、将包心菜清洗一下、捞出。
5、放在案板上切成丝，待用。
6、烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块、盛出。
7、随后，利用炒鸡蛋的油，下入切成丝的包心菜翻炒翻炒。
8、接着，合入米粉，加适量的水。
9、翻炒翻炒。
10、然后，合入炒好的鸡蛋翻炒一下。
11、最后，加适量的生抽。
12、加适量的盐。
13、加适量的鸡精。
14、调味炒匀，即成。
15、出锅、装盘。就可以吃吃喽。。。
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有预防感冒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与猪肉、辣椒、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、滋阴润燥等功效；可与玉米、牡蛎 、干辣椒搭配；与田鸡、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、暖胃、明目等功效；
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