| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 红糖蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于安装雨水槽10分钟消耗的热量360 | |||||
1、备老南瓜。
2、去皮。
3、切片。
4、摆碗里。
5、备红糖，。
6、撒上红糖。
7、放进锅里蒸15分钟蒸熟即可。
8、蒸好的红糖蒸南瓜。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、清热解毒、消炎止痛等功效；可与牛肉、枣、莲子搭配；与油菜、皮皮虾、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
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