| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 牛奶炸糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于汽车打蜡22分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材。
2、把牛奶放锅里烧开。
3、淀粉放碗里。
4、放一些水稀释一下。
5、慢慢倒进烧开的牛奶里面搅匀，而且要不停的搅动。
6、搅到搅不动了。
7、拿出来放凉。
8、凉好了拿出来。
9、切条。
10、再从中间切一刀。
11、准备一个鸡蛋和沙拉酱。
12、准备白面，鸡蛋打成蛋液。
13、锅里热油。
14、裹白面。
15、裹蛋液。
16、油温五成热的时候，放下去炸，把两面炸黄就行。
17、吃的时候你可以蘸沙拉酱吃，也可以放蜂蜜蘸着吃。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与小米面、茼蒿、荠菜搭配；与豆奶、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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