| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 蒜香豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于操作80分钟消耗的热量180 | |||||
1、将白豆腐片成正方形的小块，厚薄适中，瘦肉剁成肉末加入一点姜末备用
2、将肉末塞入两片豆腐之间（豆腐在片的时候最好保留一端不弄断）
3、将夹好的豆腐下锅油炸至两面金黄后取出备用
4、炒锅放油，将蒜苗切段翻炒几下，然后把豆腐铺在蒜苗上面，加入适量水，烧两分钟
5、然后在调入小粉，加入食盐味精，酱油翻炒收汁起锅
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降低胆固醇、降血脂等功效；可与文蛤、带鱼、西红柿搭配；与竹笋、木耳菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
