| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 43千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 蔓越莓曲奇热量/卡路里43千卡 | |||
 热量43千卡,相当于长笛22分钟消耗的热量120 | |||||
1、材料准备好，黄油软化
2、蔓越莓切一下，不要切太碎
3、鸡蛋打散备用
4、黄油半软化加入白砂糖，稍稍打发【不用太发喔】
5、分次加入蛋液拌匀
6、加入蔓越莓干
7、晒入低筋面粉，活成面团
8、整成形状放入冰箱冻30分钟
9、切成薄片
10、厚度尽量切的一样，放入烤盘，15分钟，170度·
11、边缘微微上色即可
12、可以用小盒子装起来
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、健脑益智、滋阴润燥等功效；可与丝瓜、银鱼、干辣椒搭配；与甲鱼 、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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