| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 罗汉果雪梨茶热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于田径34分钟消耗的热量450 | |||||
1、备齐原料雪梨和罗汉果。
2、雪梨去皮。其实不去皮也可以，清洗干净即可。
3、把雪梨切成大块。
4、半个罗汉果掰碎。
5、锅中倒入适量水烧开把雪梨块倒入锅中。
6、罗汉果碎倒入锅中。
7、盖上锅盖大火煮开改小火煮20分钟即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、润肺清燥、生津等功效；可与冰糖、核桃、猪肺搭配；与青蟹、柿子、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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