| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 696克 | 夹沙肉热量/卡路里3014千卡 | |||
 热量3014千卡,相当于下坡滑雪603分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备五花肉一块，糯米一小碗，蜂蜜少许
2、首先将五花肉下热锅吧肉片烧黄，然后裹上蜂蜜，下油锅煎至六七成熟后取出
3、吧煎好的五花肉切成夹片，越薄越好，然把豆沙塞入夹片中间
4、然后吧糯米放入容器里，在把夹好的肉依次铺在上面（一般是把肉放在下面，糯米铺上面的，蒸熟在倒出来的，但我就省略一步）
5、最后放入电饭锅了蒸上１小时（急的话就选择压力锅可以快一些）
6、待取出后就可以享用啦
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、滋肝阴等功效；可与萝卜、紫菜、南瓜搭配；与鲫鱼、菱角、田螺相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止渴、健脾养胃等功效；可与莲藕、百合、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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