| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 381千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 避风塘带鱼热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡,相当于跆拳道38分钟消耗的热量600 | |||||
1、选浅海带鱼切长方块
2、用料酒、盐、酱油腌制
3、面包糠和蒜泥下锅炸至金黄色
4、带鱼下油锅炸至焦黄色
5、锅中放油炒葱姜蒜炒出香味放鱼放面包糠蒜泥搅拌均匀装盘
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、美容、降血压等功效；可与豆腐丝、豆腐、豆腐干搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
