| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 枸杞尖炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于上厕所99分钟消耗的热量60 | |||||
1、新鲜枸杞，摘下嫩尖，用清水洗干净。
2、放砧板上，轻剁，稍微几下就可以了。
3、鸡蛋放入碗内，搅匀。
4、放入剁小的枸杞尖，拌匀。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与明虾、小米面、黄豆搭配；与豆浆、鹅蛋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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