| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 13千卡 | 42千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 769千卡 | 366千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 620千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 牛奶巧克力饼干热量/卡路里1402千卡 | |||
 热量1402千卡,相当于雪地摩托401分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料：牛奶30克 蜜饯巧克力2片 普通面粉215克 玉米淀粉20克 泡打粉1克 鸡蛋一个 猪油70克 糖粉70克
2、拿个碗倒入30克牛奶，和两片巧克力隔水软化
3、倒入70克的猪油和70的糖粉打发
4、倒入打好的鸡蛋液（要分四次加，每次要打到蛋油不分离才可以加下一次）
5、要是还会粘住，就搅拌一下
6、现在倒入巧克力奶液，搅打直到完全融入到里头
7、打好的奶液蛋糊
8、把普通面粉215克 玉米淀粉20克 泡打粉1克过筛备用
9、把过好筛的粉倒入奶液蛋糊用橡皮刀拌成面团
10、把面团搓长条分好剂子，搓圆放入烤盘
11、用橡皮刀压扁，放入预热好的165度烤箱的中层烤15钟
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、预防便秘等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与菠菜、韭菜、巧克力相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；
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