| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粘米粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 澄粉 | 克 | 94千卡 | 312千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 总量 | 304克 | 玫瑰豆沙馅冰皮月饼热量/卡路里830千卡 | |||
 热量830千卡,相当于雪地摩托237分钟消耗的热量210 | |||||
1、将除了玫瑰糖和豆沙的所有材料放进一个可微波的容器
2、搅拌均匀过筛静置30分钟
3、将玫瑰糖和豆沙想拌均 分成45g一个
4、将静置的面糊 放进微波炉 4分钟 拿出揉成面团 放进冰箱至冷却 拿出分成30g每个的剂子
5、将馅料包入冰皮 沾上糕粉放入模具压
6、完成 冷藏一下更好吃
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、益精强志等功效；
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有祛脂降压、通便、健脑等功效；
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