| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭肫 | 克 | 1369千卡 | 425千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 797克 | 金线莲炖鸭肫热量/卡路里2623千卡 | |||
 热量2623千卡,相当于做头发1049分钟消耗的热量150 | |||||
1、金线莲洗净，鸭肫横竖切几刀备用
2、在炖盅里加入金线莲和鸭肫及排骨二块，水加至淹炖材为止
3、电炖锅装适量水，将3放入
4、定时炖1小时
5、起锅时加入些许盐，调温即食
鸭肫的热量425千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、消渴、消食导滞等功效；与荞麦、大蒜、核桃相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、生津液、补虚等功效；可与萝卜、丝瓜、蘑菇搭配；与黄豆、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
