| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 汽锅鸡热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于念书650分钟消耗的热量88 | |||||
1、将洗好的鸡翅焯水，加入葱姜和料酒，目的是将残留的血水煮掉和去腥
2、将焯好的鸡翅，用过的姜片放入汽锅中，再将切好的香菇，枸杞，葱段均匀码入汽锅
3、汤锅中加入大量的水，将毛巾浸湿围住锅沿儿
4、将汽锅加盖，放在汤锅上，小火，约2个半小时
5、出锅了，加入适量的盐
6、出锅了？
7、出锅了！
8、枸杞的量，大概15克，没有可不放
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、提高免疫力、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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