凉拌花生米的热量和减肥功效

花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、润肺止咳、抗衰老等功效；可与菠菜、鲤鱼、粳米搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、清热解毒、增强免疫力等功效；可与基围虾、西瓜、羊排搭配；与河蟹、鸡胸肉、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、促消化、帮助消化等功效；可与豆浆、草鱼、圆白菜搭配；与猕猴桃、白萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；