| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 烤番薯热量/卡路里376千卡 | |||
 热量376千卡,相当于灭火31分钟消耗的热量720 | |||||
1、番薯(390g)洗净，包上餐巾纸，餐巾纸打湿
2、放入微波炉
3、高火4分钟，取出，翻身，再高火4分钟
4、摸上 去软趴趴的，拿个筷子到番薯中心也是软的，不结芯，就好了，微波时间可根据番薯大小自己调整
5、中心断面
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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