| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 618克 | 萝卜两吃热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡,相当于踢键子307分钟消耗的热量300 | |||||
1、萝卜两吃先把萝卜皮切成二厘米的条子用糖腌2小时.萝卜中心烧排骨
2、排骨焯水.加入清水大火烧开加入料酒.萝卜.玉米中火煮小时
3、萝卜皮腌2小时后.把水倒掉.放适量酱油和醋.不用放盐.吃的时候酸甜可口.是早晨非常好的开胃菜.而且它没盐
4、加适量的盐和鸡精
5、！香气扑鼻的排骨萝卜汤烧好了再放上一把小葱是否很溧亮热气腾腾的排骨汤上桌了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肠胃、止消渴等功效；可与紫菜、萝卜、红薯搭配；与甘草、黄豆、菊花相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、保护肝脏、健脾开胃等功效；可与菜花、豌豆、草莓搭配；与红薯、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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