| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 味噌 | 克 | 60千卡 | 182千卡 | ||
| 总量 | 625克 | 海鲜味噌汤热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡,相当于转呼啦圈115分钟消耗的热量300 | |||||
1、鲜虾提早拿出来退冰，豆腐切小块、香菇洗净切片、青葱切成葱花。
2、烧一锅水，下香菇煮至水开。
3、加入豆腐煮制。
4、味噌2勺加水调匀成糊，加入汤中混匀
5、下鲜虾煮至熟，调入码味。
6、起锅前加入葱花，随即熄火即可
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、解热毒、益中气等功效；可与虾皮、鳙鱼、鸡蛋搭配；与葱、茭白、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、提高性欲、增强免疫力等功效；可与枸杞、西兰花、燕麦片搭配；与芹菜、荷兰豆、番茄相克，同食可能会引起不适；
味噌的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
