| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 烧烤味炒花生热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡,相当于洗车473分钟消耗的热量180 | |||||
1、主料
2、将烧烤料倒入碗中，加入开水
3、搅拌至溶化
4、倒入花生
5、拌匀，腌制2小时
6、倒在网筛中，沥干水分
7、加入盐
8、晃动网筛，让花生均匀地沾上盐粒
9、晾干表面水分
10、倒入面包桶
11、放入面包机
12、启动翻炒程序，
13、熟透，停机
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、和胃、降低胆固醇等功效；可与芹菜、鲫鱼、猪蹄搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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