| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 虾仁炒西葫芦热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于按摩30分钟消耗的热量240 | |||||
1、把西葫芦洗干净、削皮去子、横切两半、然后切片。
2、虾仁洗干净 切葱花 然后在虾仁上点滴红酒。
3、锅热放入2勺橄榄油、先炒葱花和虾仁 、不停的翻 、小火，然后放入西葫芦片。
4、放一点盐、花椒粉、翻炒2分钟、看西葫芦变色、变得透明就好了。
5、装盘上桌 赶快吃吧。
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、降血压、促进消化等功效；可与龙须菜、娃娃菜、上海青搭配；与芹菜、番茄、葡萄相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、减肥、除烦止渴等功效；可与西红柿、豆腐、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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