| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 333克 | 奇异果派热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于乒乓球46分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料备全，我选的是红心奇异果，口感比绿心的更好，不用加糖
2、切去一边
3、用勺子沿皮插入
4、转一圈
5、那，去了皮的果肉
6、解冻
7、改成正方形
8、一边放果酱，一边划三下
9、对折
10、用叉子收边
11、再做一个，圆形饼皮对折
12、同上
13、对折，收边
14、摆入烤盘
15、180度15分钟
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、养颜、促进消化等功效；可与酸奶、蛋黄、蜂蜜搭配；与动物内脏、大花蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
