| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 286克 | 辣炒苦瓜热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡,相当于骑马6分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料.
2、苦瓜去籽洗净切片,尖椒洗干净切片.
3、热锅入油,放入尖椒.
4、翻炒出香味.
5、在放入苦瓜.
6、炒至苦瓜熟透.
7、到入老干妈香辣酱.
8、炒均匀即可.
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、清热消暑、抗癌等功效；可与玉米面、番茄、芦笋搭配；与山竹、虾、猪大排相克，同食可能会引起不适；
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