| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉馅 | 克 | 617千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 馄炖热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡,相当于洗脚154分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。
2、搅拌均匀。
3、拿张皮，放适量的猪肉馅。
4、上下边对折点。
5、左右也对折进去。
6、用手握住，不要太重。
7、展开就行了。
8、锅内烧水，烧开后加入扁肉，煮到扁肉浮起来。
9、加入调味料就完成，最好加点葱，我这没加。
猪肉馅的热量227千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有解热毒、润肌肤、补虚等功效；可与枇杷、洋葱、魔芋搭配；与北极虾、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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