| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 94克 | 简单辣肠热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡,相当于骑马50分钟消耗的热量240 | |||||
1、备料：去超市买最便宜的那种火腿肠，买三根赠一个盘子，嘻嘻~~辣椒三根，洗净~~
2、花生油，7成热，放一点糖，然后放入肠~翻炒
3、肠炒出清香后，放入辣椒和大料，
4、放入料酒，盐，可放点耗油，大火翻炒~~
5、整装出盘，有时间的朋友来我家喝酒
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、生津液、止消渴等功效；
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