| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 马铃薯煎饼热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于有氧拳击操18分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备材料
2、将马铃薯刨成丝
3、用水泡洗一下
4、榨干水，加入葱蒜，糖，盐，酱油
5、搅拌一下，等它出一下水
6、加入适量的面粉，少量加
7、搅拌好
8、放入锅摊薄，一会就熟了
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中养胃、益气、降糖降脂等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与石榴、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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