| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | ||
| 总量 | 876克 | 金桔雪梨热量/卡路里545千卡 | |||
 热量545千卡,相当于玩电脑363分钟消耗的热量90 | |||||
1、金桔放盐清水泡1-2小时
2、材料
3、雪梨去皮，去核
4、金桔对开，将一半放于雪梨中
5、放入冰糖
6、另一半也盖上吧
7、放在锅里隔水蒸30分钟
8、有透明感取出
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清心、润肺清燥、清热等功效；可与冰糖、猪肺、芝麻搭配；与哈密瓜、猪肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防慢性病、防感冒、降血脂等功效；与牛奶、萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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