| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面团 | 克 | 771千卡 | 257千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 49千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 洗沙小花饼热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡,相当于唱歌410分钟消耗的热量120 | |||||
1、把发好的面团和黄油揉在一起分成4份
2、擀成薄片
3、包入洗沙
4、包好后压成饼状
5、刷上全蛋液
6、在周边都剪一刀 撒上芝麻
7、放入烤箱180度烤20-25分钟即可
8、外脆里甜
9、味道不错
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有养胃、改善贫血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有润肺利咽、治喉痛、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、肥牛、生菜搭配；与兔肉、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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