海苔黑米派的热量和减肥功效

1、将黑米泡4小时，加适量水，植物油，蒸成黑米饭

2、在饭里加入适量面粉，加入调味料，搅拌均匀。在派盘低稍微刷油，将黑米倒入派盘，用勺子碾平。

3、将海苔麻花碾碎，撒在黑米上。烤箱预热，下层，170度，上下火，20分钟。