甘梅地瓜的热量和减肥功效

1、地瓜先削皮，皮一定要削到果肉部分。

2、先把地瓜斜切成片。

3、把切成片的地瓜再切成条。

4、切完条后要把地瓜条泡在水里5-10分钟，放一丁点盐，防止变黑。

5、把蜜酥地瓜粉和水调成浆状，浓稠度如图片所示。放置发酵5-10分钟。

6、时间到地瓜条捞出控水，要把水分控干，表面水分可用干净毛巾吸干。

7、地瓜条和浆混合搅拌均匀，让每一条地瓜都裹上一层薄薄的浆。

8、下锅油炸，我用是炸炉，你们在家制作用炒锅就可以。地瓜条要一根根下锅哦，下锅油温要180度，一分钟内不要去动它，防止破皮。一分钟后温度控制在160度（你们就转小火），炸制五分钟，出锅时转大火（逼油）再捞出地瓜条。

9、撒上甘梅撒粉。

10、可以咯！你们没袋子就用盘子装哦。