| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 芝麻南瓜饼热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡,相当于上厕所580分钟消耗的热量60 | |||||
1、备南瓜泥。
2、玉米面少许。
3、南瓜泥里加糖和玉米面揉匀。
4、放进锅里蒸熟。
5、蒸熟的面团揉进熟芝麻，分成同等份。
6、压平包进豆沙。
7、做成圆 。
8、放进模具里抹平。
9、压出饼形。
10、做好的芝麻南瓜饼。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血糖、益气等功效；可与红枣、火腿、莲子搭配；与螃蟹、海虾、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防肠癌、治疗高血压、预防高血压等功效；可与白玉苦瓜、菜花、紫菜花搭配；与木梨、海蛎干、榅桲相克，同食可能会引起不适；
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