西芹南瓜炒百合的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、保护胃粘膜、益气等功效；可与牛里脊、枣、糙米搭配；与山药、皮皮虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、理脾健胃、止咳等功效；可与竹荪、糯米、莲藕搭配；与羊骨、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；

西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、镇静安神、降血压等功效；可与西红柿、基围虾、鸡肝搭配；与黄瓜、鸡肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；