| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 多春鱼 | 克 | 327千卡 | 92千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 香煎多春鱼热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡,相当于板球65分钟消耗的热量300 | |||||
1、多春鱼洗净，去腮的时候，轻轻拉出肠子（肠子很细的）。
2、在鱼里加上葱姜蒜、盐、一品鲜、鸡精等调味，盐渍30分钟。
3、平底锅烧热入油，放入多春鱼。
4、煎至两面金黄即可。
5、装盘，可以吃饭喽。
6、看看切面，全是籽哦，超营养的。
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
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