| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 农家米粉肉热量/卡路里1199千卡 | |||
 热量1199千卡,相当于网球150分钟消耗的热量480 | |||||
1、切好的肉条装碗里加盐，。
2、再放进油辣椒，豆豉，调味鲜拌匀入味。
3、备糯米粉。
4、倒进热锅里。
5、不停地炒啊炒，将米粉炒黑。
6、炒好的黑米粉。
7、倒进腌入味的肉里。
8、拌匀。
9、放进电压锅里高压30分钟即可。
10、蒸好的米粉肉。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、补钙等功效；可与南瓜、圆白菜、芸豆搭配；与海螺、红豆、牛排相克，同食可能会引起不适；
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进吸收、宣郁解毒、发汗解表等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
