冬瓜虾仁粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、补脾、清肺等功效；可与荷叶、紫米、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、利尿消肿、消渴等功效；可与牡蛎、猪小排、草鱼搭配；与红豆、醋、山竹相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、缓解神经衰弱、促消化等功效；可与海马、荷兰豆、大白菜搭配；与荷兰豆、山药、红枣相克，同食可能会引起不适；