青椒爆鸡胗的热量和减肥功效

1、把鸡胗用热水反复洗七八次，再用热水泡十几分钟。

2、把洗干净的鸡胗切花刀。

3、把辣椒切圈，姜，蒜切沫。把鸡胗放花椒粒，淀粉，蒜，姜，酱油，料酒腌十分钟。

4、锅里面放油，稍微多一点，5成热的时候，把鸡胗放里面炒，要大火，炒两分钟拿出来。

5、锅里面放油，把姜，蒜放里面炒香。

6、把爆过的鸡胗放里面炒，再把辣椒放里面，大约一分多钟，把味调好，放入糖，鸡精，盐，酱油炒匀，起锅放入剩下的蒜。