| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 484克 | 肉片炒薯条热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于堆肥91分钟消耗的热量300 | |||||
1、将瘦肉切片。
2、马铃薯切成条状。
3、将肥肉入锅炸出油，放入蒜头爆香。
4、放入肉片炒到变色后。
5、加入薯条。
6、待薯条断青后，加盐、红椒、葱段、鸡精调味。
7、OK了，看起来不错，吃起来也好吃。
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中养胃、美容养颜、利水消肿等功效；可与黄瓜、牛里脊、牛肉搭配；与樱桃番茄、石榴、西红柿相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、止消渴、滋阴润燥等功效；可与扁豆、冬笋、茄子搭配；与梨、牛里脊、甘草相克，同食可能会引起不适；
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