| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | ||
| 总量 | 531克 | 肉酱意大利面热量/卡路里1164千卡 | |||
 热量1164千卡,相当于风帆冲浪运动388分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备所需材料。
2、培根、洋葱洗净切成沫。
3、锅内加水烧开加入少许盐。
4、再加入少许橄榄油。
5、然后放入意大利面煮熟。
6、将煮熟的意大利面捞出过凉水。
7、捞出过凉水的意大利面，倒入少许橄榄油拌匀，防止粘在一块。
8、锅内放橄榄油烧热。
9、加入培根沫炒香。
10、倒入洋葱沫炒软。
11、放入意大利面拌匀。
12、加入适量的盐调味。
13、然后拌匀。
14、盛入盘中后淋上肉酱，撒上九层塔沫即可。
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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