干烧老南瓜的热量和减肥功效

1、把南瓜洗干净，子去掉，然后切成2，3厘米的小块。不喜欢吃皮的可以去掉。

2、在平底锅或者不粘锅都可以，放入少许食用油。

3、把南瓜块放入里面，中火煎制。

4、煎制到两面都是金黄色，这表示南瓜已经熟了哦。

5、在煎制南瓜的过程中，我们可以准备调料，醋一定少放，因为主要是调味，糖和酱油放一些。可以在放点水搅拌。

6、把调好的汤汁放入里面大火炒到都被南瓜吸收就可以了。

7、装入盘中就可以吃了，非常好吃。