| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 香蕉蛋挞热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于骑独轮车32分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料.
2、蛋黄搅拌成蛋黄液,香蕉切成小块.
3、将牛奶,细砂糖,放在奶锅里.
4、小火加热至砂糖融化.
5、离火晾凉,放入蛋黄液搅拌均匀.
6、将挞水过筛.
7、将香蕉装入挞皮中.
8、到入挞水9分满,烤箱提前预热,上下烤220度,入烤箱中层,烤16分钟即可.
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、润肠道、痔疮等功效；可与国光苹果、燕麦片、李子搭配；与土豆、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
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