| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 黑芝麻花卷热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于开车24分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有配料加入面包机，启动发面程序，发酵至两倍大。
2、擀成薄片，刷一层色拉油。
3、撒适量黑芝麻。
4、卷起来。
5、用刀切成合适的大小。
6、用筷子压一下中间。
7、捏住两头反向扭收口在面团下面。
8、入蒸锅盖盖子，进行常温二次发酵，大约需要20分钟左右。
9、白、软、香、弹的花卷出锅喽……
10、吃花卷喽……
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、美容护肤等功效；可与百合、桂圆肉、海虾搭配；与甲鱼 、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
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